{{title}}
{{text}}
{{published}}
АЭРОЙОГИ
СИБИРСКАЯ ШКОЛА
В программе: база асан в гамаке и на коврике, биомеханика безопасных прогибов, методика преподавания, составление последовательности практики.
Теория онлайн +3 дня практики очно.
По итогам - сертификат и готовые связки, с которыми можно сразу вести первые классы.
СТАНЬТЕ ИНСТРУКТОРОМ АЭРОЙОГИ
ВЕДИТЕ ГРУППЫ УВЕРЕННО И БЕЗОПАСНО
Онлайн в удобное
время
Изучайте теорию в своем
темпе из любой точки мира
на нашей платформе.
темпе из любой точки мира
на нашей платформе.
Очно 3 дня практики
Отрабатываем всё вживую для уверенного ведения практики
Сертификат
Сертификат о прохождении
обучения
обучения
Поддержка после
обучения
Чат выпускников даст возможность обмениваться опытом, задавать вопросы и получать ответы от преподавателя
Миссия школы
Мы убеждены, что забота о себе должна быть доступной и регулярной.
Поэтому наша миссия - развивать аэройогу как практику, которая дает ресурс, удовольствие и бережное отношение к телу.
Поэтому наша миссия - развивать аэройогу как практику, которая дает ресурс, удовольствие и бережное отношение к телу.
Наша задача - подготовить инструктора, который умеет вести занятия грамотно, полезно и безопасно для каждого ученика.
Гибридный формат обучения
Сочетание гибкости онлайн-платформы и интенсивной работы в студии для
достижения максимального результата.
Этап 1: Изучаете теорию дома
Изучайте основы анатомии, физиологии и философию йоги в удобном темпе. Доступ к видеолекциям, методическим пособиям и тестам открывается сразу после регистрации.
- Изучаете когда удобно
- Электронный учебник инструктора
- Промежуточное тестирование
Этап 2: Приезжаете на практику
Интенсивный 3‑дневный модуль в студии в Сибири:
- Освоение методики построения практики йоги в гамаке
- Педагогика ведения группы
- Финальный практический экзамен
- Получение обратной связи от преподавателя и участников
ДЛЯ КОГО КУРС?
- Для всех тех, кто не стоит на месте и хочет расширять свои знания и навыки
- Для действующих инструкторов аэройоги
- Для преподавателей разных направлений - фитнеса, танцев, пилатеса, йоги на коврике
- Для желающих практиковать самостоятельно для себя
Программа курса
- История появления аэройоги
- Направления на гамаке
- Основные правила безопасности
- Польза регулярных занятий йогой в гамаках
- Противопоказания для практики
- Виды гамаков, правила установки, уход за оборудованием.
Базовые висы — это первые положения в гамаке, где тело частично или полностью опирается на полотно, а гравитация помогает вытянуть позвоночник, снять компрессию и расслабить мышцы.
- Техника выполнения и польза виса под лопатки
- Частые ошибки
- Разбор выполнения упражнений и асан из виса под лопатки
- Техника выполнения и польза виса под пахи
- Частые ошибки. Ассистирование
- Разбор выполнения упражнений и асан из виса под пахи
Собака на трех ногах.
Поза саранчи
Поза лука
- Техника выполнения и польза виса под крестец
- Частые ошибки. Ассистирование, подводящие упражнения для входа
- Варианты выполнения упражнений и асан из виса под пахи
Стойка на руках с поддержкой гамака
Упражнения в перевернутом положении на мыщцы пресса, спины
- Техника выполнения и польза асаны
- Перевернутое положение, различные варианты захвата рук и скрутки
- Ассистирование—помощь входы и выхода
Поза воина I. Варианты выполнения от простого к сложному
Скрутка из положения воина
Поза воина II
Поза вытянутого треугольника
Поза повернутого треугольника
Поза вытянутого бокового угла
Поза воина III
Поза короля танца
Поза планки
Скрутка из положения воина
Поза воина II
Поза вытянутого треугольника
Поза повернутого треугольника
Поза вытянутого бокового угла
Поза воина III
Поза короля танца
Поза планки
Темы классов:
«Знакомство с гамаком» мягкая практика для начинающих
«Здоровая спина»
«Дыхание + баланс»
«Сила и функциональность»
«Безопасные прогибы в гамаке»
«Подвижность тазобедренных суставов»
«Знакомство с гамаком» мягкая практика для начинающих
«Здоровая спина»
«Дыхание + баланс»
«Сила и функциональность»
«Безопасные прогибы в гамаке»
«Подвижность тазобедренных суставов»
Проведение фрагмента занятия (20–30 минут) под наблюдением преподавателя + разбор после занятия.
Цель экзамена:
безопасно и логично выстроить фрагмент занятия;
давать понятные, не перегруженные инструкции;
видеть и корректировать ошибки учеников;
адаптировать практику под разный уровень (в том числе для 40+ и новичков);
объяснять технику через биомеханику, а не только через образы.
Цель экзамена:
безопасно и логично выстроить фрагмент занятия;
давать понятные, не перегруженные инструкции;
видеть и корректировать ошибки учеников;
адаптировать практику под разный уровень (в том числе для 40+ и новичков);
объяснять технику через биомеханику, а не только через образы.
Что такое поющие чаши, их роль в практике йоги, медитации.
Влияние звука и вибраций на организм и психоэмоциональное состояние.
Техники. Как использовать чашу для шавасаны в гамаке и на коврике.
Практика расслабления йога-нидра с поющими чашами.
Безопасность. Когда лучше не использовать.
Влияние звука и вибраций на организм и психоэмоциональное состояние.
Техники. Как использовать чашу для шавасаны в гамаке и на коврике.
Практика расслабления йога-нидра с поющими чашами.
Безопасность. Когда лучше не использовать.
Преподаватель
Анна Бунчукова
ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ
Я — Анна Бунчукова, основатель “Сибирской школы аэройоги”, преподаватель хатха йоги и аэройоги.
Аэройога — моя особая любовь, и я хочу, чтобы эту любовь разделили как можно больше людей: и как ученики, и как преподаватели.
Спрос на аэройогу у моих клиентов стабильно высокий: места на гамаки расписаны на неделю вперёд. А в отзывах — самые простые и самые важные вещи: “пришла после работы на занятие и довольная ушла домой”, “перестала болеть спина”, “лучше сплю”.
Именно эти истории вдохновляют меня делиться опытом. Наш курс «Основы аэройоги» подойдёт и инструкторам по йоге и фитнесу, которые хотят стать универсальными и держать полную запись, и тем, кто только начинает путь.
Приезжайте в Сибирь: научу не просто технике, а тому, как делать практику безопасной, бережной и по-настоящему полезной для людей
Аэройога — моя особая любовь, и я хочу, чтобы эту любовь разделили как можно больше людей: и как ученики, и как преподаватели.
Спрос на аэройогу у моих клиентов стабильно высокий: места на гамаки расписаны на неделю вперёд. А в отзывах — самые простые и самые важные вещи: “пришла после работы на занятие и довольная ушла домой”, “перестала болеть спина”, “лучше сплю”.
Именно эти истории вдохновляют меня делиться опытом. Наш курс «Основы аэройоги» подойдёт и инструкторам по йоге и фитнесу, которые хотят стать универсальными и держать полную запись, и тем, кто только начинает путь.
Приезжайте в Сибирь: научу не просто технике, а тому, как делать практику безопасной, бережной и по-настоящему полезной для людей
╭╮
✦
╭╮
Частые вопросы об обучении
Нужен ли опыт преподавания?
Необязательно. Наш базовый курс включает блок по методике
преподавания "с нуля". Однако личная практика йоги от 6 месяцев будет
вашим преимуществом.
преподавания "с нуля". Однако личная практика йоги от 6 месяцев будет
вашим преимуществом.
Можно ли проходить только онлайн-часть?
Да, у нас есть тариф "Теория" для тех, кто хочет углубить свои знания без
права преподавания. Но для получения сертификата инструктора
оффлайн-практика обязательна.
права преподавания. Но для получения сертификата инструктора
оффлайн-практика обязательна.
Смогу ли я преподавать после курса?
Да. Именно поэтому в программу входит обязательная очная практика,
где каждый ученик отрабатывает навыки преподавания под контролем
наставника.
где каждый ученик отрабатывает навыки преподавания под контролем
наставника.
